Liebeskummer überwinden
Eine Trennung zu verkraften ist keine einfache Aufgabe. Der Kummer richtet sich nach den Umständen der Trennung und nach Art der Beziehung. Kam das Beziehungsaus aus heiterem Himmel und unvorbereitet, trifft es den Betroffenen wie einen Schlag. Aber auch wenn es schon lange kriselte, muss eine Trennung verarbeitet werden. Liebeskummer ist ein natürlicher Teil dieser Ablösung. Er signalisiert den Mangel und den Verlust, die eine Beziehungslücke hinterlassen. Es gibt zwei Arten von Liebeskummer. Wenn die Kränkung über eine Zurückweisung überwiegt, dann mischen sich meist Kummer und Zorn. Denn nicht nur die Zurückweisung und die Trennung schmerzen, sondern die Eitelkeit wurde verletzt. Das macht den Betroffenen meist auch sehr zornig. In diesem Zusammenhang sollte auch geprüft werden, ob zu Liebe und Zuneigung auch Besitzansprüche kamen, denen sich der Ex-Partner nicht unterordnen wollte oder konnte.
Wenn die Trauer überwiegt, ist es meist der Schmerz über den Verlust der Liebe und Nähe, die den Liebeskummer bestimmt. Es ist besser, sich selbst Zeit zu geben und seine Trauer auch auszuleben, u. Nur der kann Liebeskummer überwinden, der ihn zulässt. Wie auch immer. Liebeskummer kann nicht einfach beiseitegeschoben werden. Natürlich können Freunde Trost spenden, aber eine wirkliche Hilfe ist das nur in wenigen Fällen. Es darf und soll also getrauert werden. Sich die Stationen einer Beziehung noch einmal vor Augen zu führen, ist dabei ebenso wichtig, wie sich klar zu machen, woran die Beziehung gescheitert ist.
Auch eine Flasche Rotwein hier und da und ein vorrübergehender Rückzug bilden in gesunden Grenzen eine Möglichkeit den Trennungsschmerz zu überwinden. Dies sollte aber auch die Möglichkeit durch Spaziergänge, Bewegung und angenehme Aktivitäten mit einschließen. Denn sie bieten Abwechslung und Ablenkung, was dafür sorgt, dass die Trauer einen nicht auffrisst. Nach und nach lässt sich feststellen, dass die Traurigkeit, die in Momenten der Einsamkeit den Betroffenen übermannt, seltener wird.